Beschreibung
Hay momentos en los que el cuerpo se tensa, la mente se acelera y las emociones lo ocupan todo. En estos momentos, sentimos que estamos al límite, aunque por fuera sigamos funcionando. Porque nadie nos enseñó a relacionarnos con lo que sentimos: aprendimos a callar, a aguantar, a distraernos, a seguir adelante incluso cuando ya no podemos más. No huyas de ti nace de esa experiencia tan común como poco nombrada. En este libro, la psicóloga Bárbara Tovar, con años de experiencia acompañando a personas en crisis emocionales, propone dejar de huir de lo que sentimos para empezar a escucharlo y habitarlo. No como un enemigo, sino como una fuente de información sobre nuestras necesidades, nuestra historia y los límites que necesitamos cuidar.
A través de casos reales, vivencias personales y una escritura cercana y honesta, la autora muestra cómo emociones como la tristeza, el miedo, la rabia o la culpa cumplen una función; cómo el cuerpo habla cuando la mente calla, y cómo la resistencia constante a sentir es, muchas veces, lo que convierte el dolor en un sufrimiento que se alarga en el tiempo. Lejos de promesas rápidas o soluciones mágicas, este libro invita a parar, a mirarse con más amabilidad y a aprender a sostener lo que duele sin romperse. Una guía clara y profundamente humana para quienes viven en agotamiento emocional, se han desconectado de sí mismos o sienten que ya no pueden seguir huyendo.
Über Bárbara Tovar
Bárbara Tovar es licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid. Está especializada en el conocimiento e investigación sobre el funcionamiento de nuestra mente y de las emociones, con más de veinte años de práctica clínica con adultos y adolescentes. Participó como psicóloga en el conocido programa Hermano mayor de la cadena Cuatro. Combina esta labor con su trabajo de entrenamiento y asesoramiento a directivos en grandes empresas, así como con la elaboración e impartición de talleres motivacionales y de crecimiento emocional. Tiene un absoluto compromiso con la importancia de cuidar nuestra salud mental, fomentar el desarrollo personal y crecer ante las dificultades que la vida nos brinda.
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